NUOVO CORSO IN PARTENZA
Inizio: 12 gennaio 2026
Orario: 18.30-20
n. incontri: 5 incontri per i lunedì successivi per la durata di un’ora e mezza
Costo del corso: 105€
Ripartire nel nuovo anno con un mindset più saldo, più consapevolezza e meno stress è possibile — e la mindfulness è uno degli strumenti più efficaci per farlo.
Ispirata alle pratiche meditative orientali, la mindfulness ti aiuta a riportare l’attenzione al presente, a rallentare il lavorio mentale e a ritrovare equilibrio anche nelle giornate più intense.
Non è solo una sensazione: la scienza conferma i suoi benefici. La pratica costante permette di:
– ridurre il consumo di ossigeno
– abbassare frequenza cardiaca e respiratoria
– regolare la pressione
– influenzare positivamente i livelli di cortisolo e il funzionamento del sistema immunitario ed endocrino
– aumentare serotonina e melatonina
– favorire il benessere cerebrale
In altre parole, impari a gestire lo stress prima che sia lui a gestire te, portando nel nuovo anno una versione più centrata, lucida e serena di te stesso/a.
Questo protocollo consente di imparare tecniche per la gestione dello stress e dell’ansia, attraverso la pratica frequente. Il percorso si compone di 5 incontri con cadenza settimanale della durata di 90 minuti. In ogni incontro si alterneranno momenti di insegnamento di tecniche per la gestione dello stress, momenti di condivisione e confronto gruppale ed, infine, momenti didattici (cos’è lo stress, quali gli effetti su di noi e sulle relazioni). Saranno inoltre insegnati semplici esercizi di yoga e respirazione.
Il corso sarà tenuto dalla nostra psicologa Dott.ssa Nadin Pollini
La Psicologa dell’invecchiamento si focalizza sul supporto agli anziani per garantire un benessere mentale ottimale, affrontando sfide come la perdita di abilità fisiche e la solitudine, ma anche valorizzando le loro esperienze e risorse uniche per una vita soddisfacente e significativa.
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