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NUOVO CORSO IN PARTENZA
Quando parte: Giovedì
Date: da definire al raggiungimento degli iscritti
Orario: 18.30
n. incontri: 5 incontri per 1 ora e mezza
Costo del corso: 105
La mindfulness è una pratica che, prendendo spunto dalla meditazione orientale, ha l’obiettivo di sviluppare consapevolezza riducendo il lavorio mentale. Essa viene impiegata in ambito sanitario in quanto numerosi studi scientifici hanno dimostrato che consente:
– un minor consumo di ossigeno
– una riduzione della frequenza cardiaca e respiratoria
– regola la pressione
– influenza i livelli di cortisolo, il sistema immunitario ed endocrino
– aumenta i livelli di serotonina e melatonina
– dà benefici a livello cerebrale
Questo protocollo consente di imparare tecniche per la gestione dello stress e dell’ansia, attraverso la pratica frequente. Il percorso si compone di 5 incontri con cadenza settimanale della durata di 90 minuti. In ogni incontro si alterneranno momenti di insegnamento di tecniche per la gestione dello stress, momenti di condivisione e confronto gruppale ed, infine, momenti didattici (cos’è lo stress, quali gli effetti su di noi e sulle relazioni). Saranno inoltre insegnati semplici esercizi di yoga e respirazione.
Il corso sarà tenuto dalla nostra psicologa Dott.ssa Nadin Pollini
La Psicologa dell’invecchiamento si focalizza sul supporto agli anziani per garantire un benessere mentale ottimale, affrontando sfide come la perdita di abilità fisiche e la solitudine, ma anche valorizzando le loro esperienze e risorse uniche per una vita soddisfacente e significativa.
Viridiana Soc. Coop. Soc. di Solidarietà ONLUS
Via Turbini, 4 46041 Asola (Mantova)
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